Le secret pour mieux dormir : LE CBD

Selon une enquête INSV/MGEN 2021, ce sont 45% des français qui ont présenté des troubles du sommeil, une statistique qui s’est fortement accrue depuis Mars 2020 date du premier confinement. Le CBD (cannabidiol), molécule agissant sur le système nerveux, s’est avéré être une méthode efficace pour mieux dormir. On vous explique ! 

Comment agit le CBD sur notre sommeil ?

Vous faites parti(e) de ces 45% de français à rencontrer des troubles du sommeil ? Le CBD peut-être LA solution pour vous aider à mieux dormir ! 

Son action sur le système endocannabinoïde et sur le système nerveux

Grâce à son action sur le système endocannabinoïde et sur le système nerveux, le CBD permet de lutter contre l’hypertension artérielle et favorise la relaxation musculaire. Il permet ainsi de réduire considérablement le stress qui peut être un facteur important dans les troubles du sommeil et les insomnies. Il favorise donc l’apaisement et la sérénité pour mieux aborder la phase de l’endormissement. 

Son action sur la douleur : des vertus anti-inflammatoires

Le CBD est aussi reconnu pour ses vertus anti-inflammatoires. Les différentes douleurs chroniques engendrées par certaines pathologies comme les migraines, l’arthrose peuvent être apaisées grâce au CBD qui permet en effet de réduire les sensations de douleur grâce à son action sur le système nerveux. 

Son action sur la 3ème phase profonde du sommeil

La prise de CBD permet de réguler l’homéostasie : l’équilibre naturel de l’organisme en termes de respiration, rythme cardiaque, température mais il aide aussi à réguler le système digestif. Ainsi l’homéostasie régulée permet d’améliorer considérablement la phase du sommeil, une des plus importantes. Le CBD agit donc en faveur d’un sommeil plus profond et donc plus réparateur. 

Comment bien le prendre ?

Il existe plusieurs formes de CBD, donc plusieurs modes de consommation. 

L’huile de CBD : la forme la plus courante

La forme de CBD, la plus populaire est l’huile de CBD, vous pouvez en verser quelques gouttes dans:

• Une tasse chaude 

• Une infusion

• Votre bouche

• Vos plats

Elle peut être utilisée de nombreuses façon par rapport à la fleur de CBD. 

La fleur de CBD : une alternative intéressante à l’huile.

La fleur de CBD, se consomme généralement sous forme de tisane agrémentée d’autres plantes pour accentuer son effet telle que la fleur d’oranger pour la relaxation et le sommeil.

Pour effectuer votre tisane, il vous suffit de placer la fleur de CBD dans une boule à thé puis la laisser infuser dans de l’eau chaude.Pour avoir tous les bienfaits de cette tisane et mieux dormir il est préférable de la consommer bien chaude 30min à 1h avant d’aller dormir.

Les cigarettes électroniques au CBD

Depuis peu, il est possible de trouver des e-liquides au CBD.
L’utilisation est très simple, si vous disposez d’une cigarette électronique vous versez le liquide dans le réservoir prévu à cet effet. Il agit assez rapidement  et dure longtemps car il s’introduit par les poumons. 

 

 

 

Stress, douleurs, exposition prolongée aux écrans… Nombreux sont les facteurs qui engendrent des troubles du sommeil. Le CBD est donc une bonne alternative naturelle et efficace aux traitements médicamenteux pour mieux dormir . En huile, en fleurs ou encore sous forme de cigarettes électroniques, il y en a pour tous les goûts ! À vous les bonnes nuits de sommeil.

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