Dans le monde du sport, la préparation mentale joue un rôle primordial. Contrairement à ce que l’on pense, elle ne permet pas seulement aux sportifs de faire face à la nervosité et au stress d’une compétition. Elle constitue aussi un des piliers de la performance et de la réussite. On vous en dit plus dans cet article.
Les performances obtenues avec une bonne préparation physique et mentale
La préparation physique a pour but d’optimiser les aptitudes physiques d’un sportif. Pour être plus précis, elle permet de développer ses qualités physiques et d’optimiser ses performances. Mais celle-ci n’est pas la seule clé de la performance immédiate. Comme expliqué sur le site de Julien Quaglierini, la préparation mentale joue aussi un rôle important dans la réussite d’un sportif sur le long terme. C’est une sorte d’entraînement visant à contrôler et à perfectionner ses pensées, ses attitudes et ses actions. La préparation mentale permet à la fois d’améliorer les performances de l’athlète, et de résoudre des problèmes de blocage.
Pour être plus performant, un sportif n’a pas seulement besoin d’être dans de bonnes conditions physiques. Il faut aussi qu’il gère la souffrance en acceptant la douleur qu’entraîne un effort. Il doit aussi être capable de mettre de côté tous les éléments extérieurs qui risquent de porter atteinte à ses performances. Pour une pratique rigoureuse, il doit corriger, améliorer, et mémoriser les gestes techniques liés à sa discipline. Enfin, pour faire abstraction de tout ce qui pourrait le distraire et s’adonner totalement au sport, il est important de travailler sa capacité de concentration.
Préparation mentale : l’importance d’être accompagné par un bon coach
Un coach peut en effet jouer le rôle de préparateur mental. Sa mission consiste essentiellement à vous faire progresser et à vous permettre d’atteindre vos objectifs en forçant votre esprit à se concentrer et en guidant vos pensées. En principe, le travail d’un coach mental se complète avec celui de l’entraîneur. Grâce à son expérience ainsi qu’aux différentes techniques qu’il a apprises, il peut vous aider à atteindre votre but. Il proposera aussi des solutions sur-mesure pour maximiser vos performances, que vous soyez un débutant, un sportif amateur ou un sportif de haut niveau.
Un préparateur mental vous motivera et vous aidera à avancer selon votre propre rythme. Ce professionnel ne se contente pas de vous assister lors de vos séances d’entraînement. Il vous évalue en permanence lors de votre pratique. Il connaît donc vos limites, vos forces et vos faiblesses. Il tiendra compte de tous ces facteurs pour déterminer quel but vous pouvez réellement atteindre et en combien de temps.
Enfin, la préparation mentale, même pour un sportif, va au-delà de la compétition et de la performance. Se faire accompagner par un coach mental vous permettra de vous retrouver et de mieux vous connaître. Toutefois, pour obtenir un bon résultat, vous devez choisir le bon coach. D’une manière générale, il s’agit d’un prestataire compétent et expérimenté qui, grâce à son sens de l’écoute et de l’analyse, peut comprendre vos réels besoins. Il sera parfaitement en mesure de vous proposer des solutions d’accompagnement personnalisées.
